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1、失眠的治疗包括非药物治疗和药物治疗。

2、一、建立良好的睡眠卫生，规律作息，安静舒适的睡眠环境，每天定时运动，饭前不饮酒，咖啡茶中不吸烟，睡前不暴饮暴食，药物治疗，口服镇静催眠药，苯二氮卓类和非苯二氮卓类，明确睡眠的原因，有助于采取针对性的治疗措施，纠正影响睡眠的各种行为和认知因素。

3、其次，要重建正常的睡眠模式，恢复正常的睡眠结构来摆脱失眠。

本文到此结束，希望对你有所帮助。